Що робити, аби завжди добре висипатись?

Влітку, обмежтесь легкою вечерею (їжа на ніч підвищує температуру тіла): склянкою кефіру, зеленого чаю, овочевий чи фруктовий салат. Якщо в домі відсутній регулятор температури, добре було б перед сном влаштувати на кілька хвилин протяг, а потім залишити відкрите одне вікно.

Обов’язково прийміть увечері прохолодний душ. Постільне приладдя повинне бути легким, натуральним, і “дихаючим” – з бавовни, льону або ще краще – з шовку. Також їх якість повинна відповідати найвищим стандартам, в іншому випадку сон не буде комфортним.

Взимку важливо визначити свою потребу в теплі, щоб ковдра не була занадто тепла або занадто легка. Велике потовиділення або навпаки, холод не дадуть вам добре виспатись. Ще зимою дуже важливо мати біля себе кохану людину, яка не дасть Вам замерзнути. Всі ці умови будуть дуже добре впливати на ваш сон і ваше здоров’я.

З любов’ю і турботою Ваш “СВІТ СНУ”.